Programa Científico

  • 26 MAY // INTRODUCCIÓN

Introducción al uso de la plataforma de estudio.

Presentación del grupo de alumnos y docentes.

  • 02 JUN // MÓDULO I

Composición Corporal (Lic. Luciano Spena)

  1. Historia.
  2. Métodos para determinar composición corporal.
  3. Importancia de la estructura ósea en la composición corporal.
  4. Modelo de ecuación a partir de la Densidad Corporal.
  5. Revisión de otras ecuaciones.
  6. ¿Todos los calibres “miden” igual?
  7. Calculando masa magra con el modelo de 2 componentes.
  8. Utilización del modelo de fraccionamiento anatómico en cinco componentes (FA5c).
  9. Tejido Adiposo vs Masa Grasa.
  10. Obteniendo patrones de muscularidad.
  11. ICT, un índice olvidado.
  12. Consideraciones finales.

  • 23 JUN // MÓDULO II

Alimentación vs Nutrición (Lic. Diego Sívori)

  1. Introducción.
  2. Macro y micronutrientes y su relación con la actividad física.
  3. Principios y objetivos de la Nutrición en deportistas.
  4. Rol de cada profesional e importancia de un equipo transdisciplinario.
  5. ¿Cómo evaluar la ingesta alimentaria en personas que realizan actividad física?
  6. Consideraciones nutricionales en deportistas según la estimación corporal:
    • Correcta masa muscular y tejido adiposo.
    • Baja masa muscular y correcto tejido adiposo.
    • Correcta masa muscular y tejido adiposo aumentado. (sobrepeso-obesidad).
  7. Recetas prácticas para cada objetivo corporal.
  8. ¿Cuándo si y cuando no? Hidratación en deportistas y utilización de bebidas deportivas.
  9. Consejos claves para comer mejor y armar un plan saludable según características individuales.
  10. Consideraciones finales.

  • 14 JUL // MÓDULO III

Actividad Física y Entrenamiento para el Cambio Corporal. (Dr. Oscar Incarbone y Equipo.)

  1. Conceptos Generales.
  2. La hipertrofia muscular y su relación con la fuerza como capacidad física básica.
  3. Motivos por los que se entrena para la hipertrofia muscular.
  4. Factores dependientes de la hipertrofia muscular.
  5. Conceptos Fisiológícos respecto a la hipertrofia.
  6. Tipos de Hipertrofia.
  7. Hipertrofia e Hiperplasia.
  8. Entorno Hormonal y su relación con la composición corporal.
  9. Conceptos anatómicos respecto a la hipertrofia.
  10. Periodización.
  11. Programación.
  12. La importancia de la Periodización.
  13. Programación de la temporada para garantizar el éxito hacia el logro de los objetivos.
  14. ¿Por qué periodizamos?
  15. Características de un Meso ciclo, Macro ciclo y Micro ciclo encaminado hacia la hipertrofia muscular y/o pérdida de grasa corporal.
  16. Herramientas de programación: Volumen, Intensidad, Repeticiones, Series, Cadencia o Ritmo, Intervalo de descanso, Densidad.
  17. Orden de los ejercicios.
  18. Corrientes de entrenamiento más seguidos para la hipertrofia y/o cambio de la composición corporal: Sistema Heavy duty (alta intensidad).Sistema Weider (rutina dividida).
  19. Métodos con sobrecargas concéntrico y excéntricos: Con evidencia científica: Repeticiones con ayuda o forzadas.
  20. Métodos por porcentajes.
  21. Triseries: Dos ejercicios. Tres ejercicios. Descendentes.
  22. Método Búlgaro.
  23. Concepto de MET.
  24. Tabla de gasto energético según las actividades.
  25. Ejemplo de planes de entrenamientos según los objetivos buscados.
  26. Consideraciones Finales.

  • 05 AGO al 20 AGO // EVALUACIÓN FINAL

Plazo para rendir el Examen Final tipo multiple choice. Requiere 70% de respuestas correctas para su aprobación.

IMPORTANTE: Toda Evaluación Final rendida fuera de los plazos establecidos sin previa autorización expresa de la Directora o del Coordinador del curso, será considerado desaprobada y sin derecho a recuperatorio.

  • 26 AGO al 03 SEP // RECUPERATORIO

Plazo para rendir el Examen Recuperatorio (exclusivo para alumnos que hayan realizado el Examen Final dentro del plazo establecido y no hayan alcanzado el porcentaje mínimo de aprobación). Requiere 70% de respuestas correctas para su aprobación.

Quienes no presenten el Examen Final en tiempo y forma no tendrán derecho a Recuperatorio y se los considerará como desaprobados.