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Ayuno intermitente vs. restricción calórica.

Una revisión de 99 ensayos clínicos sugiere que el ayuno intermitente ofrece beneficios similares a la restricción calórica continua para la pérdida de peso.

Alimentación restringida en el tiempo en adultos con síndrome metabólico.

El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la TRE, en combinación con los tratamientos médicos habituales, en la salud cardiometabólica de adultos con síndrome metabólico.

El ayuno intermitente relacionado con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.

Restringir el periodo de alimentación a 8 horas se habría relacionado, según un estudio, con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.

Efectos entre el entrenamiento con ejercicio y el ayuno intermitente en la composición corporal.

Se realizó una revisión sistemática para comparar los efectos combinados frente al ejercicio físico y el ayuno intermitente en la composición corporal y la salud cardiometabolica en adultos.

Efectos del ayuno intermitente sobre la regulación de la homeostasias metabólica.

Se realizó una revisión sistemática y un metaanálisis sobre las ventajas de diferentes protocolos del ayuno intermitente para la homeostasis metabólica en individuos con diferentes estados metabólicos como obesidad, diabetes y síndrome metabólico.

¿Deberías probar el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es un tema de moda hoy en día donde tanto la cantidad como la calidad en los alimentos son de suma importancia.

Nuevo estudio cuestiona la efectividad del ayuno intermitente para perder peso

Los participantes del ensayo clínico perdieron menos peso cuando ayunaban en comparación con los que seguían una dieta tradicional, incluso cuando su consumo de calorías era el mismo.

Comer antes de las 8.30 podría reducir los factores de riesgo de diabetes, según un estudio

Comer temprano se asoció con niveles más bajos de azúcar en sangre y resistencia a la insulina, según un trabajo sobre ayuno intermitente.

Efectos de la alimentación con restricción de tiempo personas con sobrepeso y obesidad

En este estudio clínico aleatorizado, una prescripción de alimentación con restricción de tiempo no resultó en pérdida de peso en comparación con una prescripción de control de 3 comidas por día.

El ayuno intermitente podría no tener beneficios en la reducción de peso

Según un ensayo clínico dirigido por investigadores de la Universidad de California de San Francisco, limitar la alimentación a ocho horas por día, separadas por 16 horas de ayuno, no presentaría ventajas frente a una ingesta estructurada en el tiempo.

¿El ayuno intermitente activa al sistema inmune?

Un reciente estudio publicado por la revista especializada Science Direct ha relevado que el ayuno intermitente, además de alterar el metabolismo al actuar como "un restablecimiento de la homeostasis energética", obliga al cuerpo a activar a sus sistema inmune para progeter a múltiples órganos.

El ayuno intermitente dispara el riesgo de diabetes

Como muestra un estudio de la Universidad de Sao Paulo (Brasil), las dietas intermitentes impactan de forma muy negativa sobre la actividad de la insulina, por lo que aumentan, y mucho, el riesgo de desarrollo de diabetes tipo 2 –y de otras enfermedades.