Nutrición y Tenis

Introducción al uso de la plataforma de estudio.

Presentación del grupo de alumnos y docentes.

Título:

¿Qué es el tenis? ¿Cómo se aprende a jugar? ¿Cómo se compite?

Temas:

• Breve historia del tenis

• Reglas del tenis y su importancia fisiológica

• Enseñanza del tenis

• El tenis competitivo federado

• El tenis de alto rendimiento

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Título:

Evaluación del tenista 

Temas:

• Anatomía de un tenista

• Antropometría del tenista

• Biotipo del tenista

• Diferencias de género

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: Biotipo del tenista

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Nutrición en tenis: Carbohidratos

Temas:

• Metabolismo energético

• Carga de hidratos

• Periodización y Personalización

• Pre train y pos train

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: ¿Qué comer durante el partido?

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Nutrición en tenis: proteínas

Temas:

• Masa muscular del tenista

• Ventana anabólica y Estado anabólico

• Periodización y personalización 

• Selección de alimentos como fuentes de proteínas

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: ¿Proteínas vegetales o animales?

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Nutrición en el tenis: micronutrientes

Temas:

• Sodio y perdedores de sal

• Hierro y anemia en el tenista

• Calcio y fractura por stress

• Vitaminas e hipervitaminosis

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: Lácteos en la alimentación

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Termorregulación e hidratación

Temas:

• Termorregulación

• Balance hidríco

• Tasa de sudoración

• Estrategias para termorregulación e hidratación

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: ¿Agua o bebida deportiva?

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Suplementación

Temas:

• Características de los suplementos

• Suplementos clase A.1

• Suplementos clase A.2

• Suplementos clase A.3

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: ¿Cuándo usar suplementos?

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Nutrición y doping

Temas:

• Casos de doping en el tenis

• AMA-WADA

• Listado 2024

• Drogas más utilizadas en tenis

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: Nutricionista permisivo

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Estrategias nutricionales en el entrenamiento

Temas:

• Pretemporada típica

• Desayuno y comidas en entrenamiento

• Almuerzo y siesta

• Merienda y Cena

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: C

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Título:

Estrategias nutricionales en competición

Temas:

• Un partido por día

• 3 partidos por día / la importancia del bolso

• Comer en viaje

• Trastornos gastrointestinales más frecuentes

Actividades:

• Multiple Choice (5 preguntas), que al ser contestadas correctamente permiten pasar al material siguiente

Foro:

• Tema de debate: Biotipo del tenista

• Consultas: Sobre cualquier tópico de la temática del módulo

Presentación de un Plan de Nutrición, Hidratación y Suplementación (PNHS) de una semana de un tenista de competición (Mosaico desarrollado, explicado y justificado).
Extensión: 2 a 3 hojas.