El 15% de hipertensos podría cambiar las pastillas por ejercicio físico
El 15% de las personas con hipertensión podría controlar la enfermedad si realizan de forma habitual ejercicio físico adaptado a sus necesidades personales, según ha asegurado el doctor José Abellán con motivo de la presentación de la primera Guía para la Prescripción de Ejercicio Físico en Pacientes con Riesgo Cardiovascular, realizada por la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA).
Leer más...El ejercicio produce cambios musculares que nos protegen de la depresión
Los investigadores han visto que el ejercicio físico induce cambios en el sistema músculo esquelético que pueden purgar la sangre de una sustancia que se acumula durante el estrés y que se sabe que es perjudicial para el cerebro.
Leer más...Caminar aumenta nuestra creatividad
Investigadores descubren que eso de salir a dar un paseo para refrescar nuestras ideas es más que un dicho, ya que caminar parece tener un impacto directo en nuestra creatividad.
Leer más...Ir al trabajo en bicicleta protege al corazón y baja riesgo de tumores
Ir en bicicleta al trabajo reduce a la mitad el riesgo de tumores y de padecer una enfermedad cardíaca, según reveló un reciente estudio británico en el que se descubrió que los beneficios son superiores a los que tienen las personas que se movilizan en otros medios de transporte e incluso quienes van a pie.
Leer más...El entrenamiento de alta intensidad puede aliviar los dolores de artritis en mujeres
El entrenamiento con intervalos de alta intensidad puede aliviar los dolores de la artritis en mujeres, según un estudio realizado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU).
Leer más...Caminar ayuda a aumentar el riego sanguíneo
El impacto de los pies contra el suelo al caminar, y no solo al correr como se creía hasta ahora, puede ayudar a controlar el riego sanguíneo del cerebro y hacer que le llegue más cantidad, según una investigación presentada hoy.
Leer más...La falta de actividad física es más perjudicial que la obesidad
un estudio apunta que la falta de actividad física es más dañina para la salud que la obesidad. Este artículo explica los perjuicios que supone la inactividad física y cómo pequeños cambios en el estilo de vida aportan importantes beneficios para la salud.
Leer más...Pasar mucho tiempo sentado puede ser mortal
El “efecto silla” provoca alrededor del 4% de las muertes en el mundo. En España la media de muertes por estar mucho tiempo sentado es del 3,7% de fallecimientos.
Leer más...Pasar mucho tiempo en la computadora anula los efectos del ejercicio
Pasar muchas horas frente a la computadora por cuestiones laborales o estudiantiles anula los beneficios de la actividad física que se desarrolla en otros momentos del día, aseveró el doctor mexicano Arturo Torres y Gutiérrez Rubio.
Leer más...¿La obesidad en los niños pequeños no se relaciona con la actividad física?
El sobrepeso y la obesidad no están relacionados con los diferentes niveles de actividad física entre los niños en edad preescolar, según un nuevo estudio publicado en PlosOne.
Leer más...Un estudio muestra que los niños obesos no ingieren más calorías, sino que son más sedentarios
La ingesta de alimentos tiene menos importancia como causa de la obesidad infantil en niños españoles que el exceso de sedentarismo, según se desprende de un estudio llevado a cabo por el Centro de Estudios Sociosanitarios de la Universidad de Castilla-La Mancha, que ha monitorizado la evolución de los factores de riesgo cardiovascular en escolares durante más de dos décadas.
Leer más...CrossFit: la dieta paleo, en la mira
La dieta paleo consiste en alimentarse con frutas, verduras, carnes magras, semillas y algunas grasas. Apuntan que es insuficiente para quienes entrenan CrossFit.
Leer más...¿Vives en un barrio saludable?
Un ensayo publicado en los últimos días por la revista The Lancet señala que los vecindarios con áreas de ocio favorecen la actividad física de las personas que habitan en ellos. En concreto, residir en una de estas comunidades equivaldría a realizar 90 minutos de ejercicio a la semana, aproximadamente el 60% de los 150 minutos recomendados.
Leer más...Ejercicio tres veces por semana reduce el riesgo de depresión
Hacer ejercicio tres veces a la semana reduce la posibilidad de desarrollar depresión en un 16%, dijeron científicos el miércoles, y por cada jornada extra el riesgo disminuye más.
Leer más...Recomiendan 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana
Afirman que la combinación de dieta y actividad física es más efectiva para el descenso de peso que cualquiera de las medidas solas. Además moverse disminuye la mortalidad por todas las causas.
Leer más...Hacer ejercicio enojado triplica riesgo de infarto
Es frecuente que las personas quieran realizar actividad física cuando las invade la ira. Pero un estudio internacional sugiere que sería mejor tranquilizarse antes de comenzar a moverse, ya que postuló que los grandes esfuerzos mientras uno está estresado o enfadado triplican el riesgo de sufrir un infarto.
Leer más...El estilo de vida de nuestros antepasados puede ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento
Investigadores de la Universidad Católica de Brasilia (Brasil) y las del País Vasco y A Coruña han publicado un artículo en la revista 'Sports Medicine' en el que afirman que cuánto más parecido sea el estilo de vida del deportista moderno al de sus antepasados mejor se adaptarán al entrenamiento y rendirán más.
Leer más...Caminar, el gran antídoto contra el paso del tiempo
Según uno de los últimos estudios científicos, las caminatas frecuentes reducen el riesgo de perder la capacidad de moverse sin ayuda. Lo hicieron investigadores de 8 universidades de los Estados Unidos que reclutaron voluntarios hace cuatro años.
Leer más...¿Qué es el Paleo Fitness?
Basado en los movimientos de nuestros antepasados cazadores y recolectores, este nuevo sistema de entrenamiento físico gana adeptos en todo el mundo. Cuáles son sus características, sus pro y sus contra.
Leer más...Formas de quemar la grasa visceral
El ejercicio aeróbico intenso y de musculación es el más recomendable para quemar la grasa visceral.
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