5 mitos de la nutrición en el deporte
¿Hay una dieta mágica para hacer ejercicio? En este artículo de la BBC se analizan los principales mitos que suele tener la población sobre a nutrición para deportistas.
Leer más...Estudio: deportistas de élite viven en promedio 7 años más
Los deportistas de alto nivel tienen una esperanza de vida muy superior a la del resto de la población, según una investigadora francesa cuyos trabajos fueron difundidos en París.
Leer más...¿Cuál es el mejor ejercicio para los niños?
Antes de los 7 años son preferibles las actividades que movilizan todo el cuerpo, y antes de esa edad los niños suelen cambiar de deporte hasta ir decantándose. Los expertos desaconsejan la práctica competitiva a edades tempranas.
Leer más...Actividad física y conducta sedentaria en médicos de Buenos Aires
Se realizó un estudio para estudiar el nivel de actividad física de más de 300 médicos de Capital Federal y el Conurbano Bonaerense. Los resultados muestran un nivel de actividad física suficiente para más del 50% de los profesionales encuestados.
Leer más...Pausa Activa
El Ministerio de Salud de la Nación creó "Tu Pausa Activa" que es una aplicación para la computadora del hogar y del trabajo. El objetivo es ayudar a incorporar a la rutina diaria pausas de ejercicio breves para mejorar la postura, el rendimiento y la salud.
Leer más...Ministerio de Salud propone ejercicios físicos para disfrutar del mundial sin tensiones
Antes, durante y después de ver un partido es bueno activar y estirar los músculos que estuvieron inmóviles por un lapso prolongado, señaló la cartera sanitaria nacional en otro capítulo de sus recomendaciones para prevenir lesiones y problemas de salud durante el torneo mundialista de Brasil.
Leer más...Sobrestimamos cuán duro entrenamos
Un nueo estudio encontró que muchos de nosotros subestimamos cuán duro debemos ejercitarnos para alcanzar los máximos beneficios de salud, y sobreestimamos cómo entrenamos actualmente.
Leer más...Cómo el sistema nervioso adapta movimientos para quemar pocas calorías
Aunque muchas personas pasan horas en el gimnasio intentando quemar todas las calorías posibles, el sistema nervioso es "increíblemente hábil" para cambiar la forma en que nos movemos y gastar así la menor cantidad de energía, según un estudio publicado hoy en Cell Press Current Biology.
Leer más...España: retiran dos productos usados por culturistas para aumentar la musculatura
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ordenado la retirada del mercado de 'Episdrol' y 'Epistane', dos productos utilizados en el entorno del fisioculturismo como alternativa a los esteroides anabólicos para aumentar la masa y la fuerza muscular. Su uso se ha asociado con al menos tres casos de daños hepáticos graves.
Leer más...Solo un minuto de ejercicio intenso ya tiene beneficios para la salud
Un equipo de investigadores de la Universidad de McMaster (Canadá) ha descubierto que un solo minuto de ejercicio, muy intenso eso sí, produce beneficios para la salud equiparables al entrenamiento de larga resistencia.
Leer más...La práctica regular de actividad física se asocia con un menor riesgo de cáncer de estómago
La práctica regular de actividad física en el ámbito doméstico y en el tiempo libre se asocia con una reducción del riesgo de padecer tumores malignos de estómago.
Leer más...El sedentarismo es responsable del 6% de las muertes mundiales
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo sanitario más importante y es responsable del 6% de las muertes a nivel mundial, sólo superado por la hipertensión arterial (13%) y el consumo de tabaco (9%), y con un nivel de incidencia equivalente al de la hiperglucemia, según datos de la OMS que en 2002 instituyó el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física.
Leer más...«Biotraje»: Mínimo esfuerzo con las máximas ventajas
En casa o en el gimnasio, la última moda se llama «Biotraje». Un chaleco con electroestimulación para poner en forma sus músculos en 20 minutos y sin riesgo de lesiones.
Leer más...Pasar horas sentado en el trabajo aumenta el riesgo cardiovascular aunque se realice actividad física
Los trabajadores que permanecen sentados más de 6,6 horas al día tienen mayores índices de masa corporal, perímetro de cintura y presión arterial diastólica, además de mayor resistencia a la insulina.
Leer más...Caminar tres minutos cada media hora, la clave contra el sedentarismo
Por cada hora que permanecemos sentados, aumenta un 14% su score de calcio coronario (CAC), independientemente de su nivel de actividad física y otros factores de riesgo.
Leer más...Para prevenir derrames, el ejercicio supera a los medicamentos
El ejercicio puede ser tan bueno como las medicinas en las personas con enfermedades del corazón y mejor en caso de un derrame, revelaron algunos estudios. Por ello se sugiere que en esos casos sea parte de la receta médica.
Leer más...Preparan la pastilla para reemplazar al gym
La pastilla “mágica”, que reemplazaría al gimnasio, va camino a ser una realidad. Así lo revela un estudio de la Universidad de Sydney, que fue capaz de identificar todos los efectos que el deporte produce sobre los músculos del organismo.
Leer más...Caminar una hora al día, vinculado a un menor riesgo de cáncer de mama
La práctica de ejercicio moderado, como caminar una hora al día, se asoció con un 14 por ciento menos de riesgo y la actividad física alta, con un 25 por ciento menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama en comparación una baja actividad o inactividad.
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