Hacer ejercicio no aumentaría las ganas de comer
Investigadores del Grupo de Investigación del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo (LFE Research Group) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) han participado en un estudio internacional que analiza el efecto que tiene el ejercicio físico sobre la ingesta de calorías y cómo podría ayudar a combatir los problemas originados en el sobrepeso y la obesidad mediante la modulación de la dieta.
Leer más...Impacto de la dieta cetogénica en los atletas
El objetivo de esta revisión es examinar la literatura para determinar si existen beneficios de la dieta cetogénica en el rendimiento de atletas.
Leer más...Coronavirus: ¿cómo se cuida la nutrición de los deportistas profesionales en época de cuarentena?
La situación que se atraviesa a nivel mundial por la propagación del coronavirus (COVID-19) presenta diferentes desafíos, entre ellos, cuidar la nutrición de los deportistas profesionales en épocas de cuarentena.
Leer más...El entrenamiento corto e intenso es bueno para los niños
El HIIT es “efectivo y adecuado” para chicos y chicas, según un estudio de investigadores alemanes.
Leer más...¿El cerebro responde al ritmo que nos ejercitamos?
Según un estudio alemán, la intensidad con la que realizamos una actividad física define qué parte de nuestra mente se activa.
Leer más...¿La actividad física tiene efecto sobre nuestro ADN?
A los beneficios que la actividad física ofrece sobre la salud mental y del organismo de las personas, nadie los pone en tela de juicio. Lo que hasta ahora no se tenía en cuenta, es que también puede tener incidencia sobre nuestra genética. Así lo define un estudio liderado por profesionales del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), en Barcelona.
Leer más...La combinación de dieta y ejercicio físico podría ser perjudicial para los huesos, según un nuevo estudio
Hacer dieta mientras se hace ejercicio físico puede ser perjudicial para la salud ósea, según han alertado investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (Estados Unidos) en un estudio en ratones, que fue publicado en el Journal of Bone and Mineral Research.
Leer más...Cerca del 35% de los niños y adolescentes españoles tiene obesidad o sobrepeso
El 34,9 % de los niños y adolescentes españoles de entre 8 y 16 años tienen sobrepeso u obesidad, según un estudio realizado por la Gasol Foundation, que constata que el 63,6 % de ellos ni siquiera practica los 60 minutos al día de ejercicio físico recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
Leer más...Argentina está entre los 20 países con mayor nivel de sedentarismo del mundo
Según un informe de la OMS, el 41,6% de la población argentina no realiza actividad física de forma suficiente.
Leer más...Correr es la mejor forma de frenar los efectos genéticos sobre la obesidad
Un estudio realizado a partir de una muestra de 18424 personas de entre 30 y 70 años en China concluyó que correr con regularidad es el mejor ejercicio para controlar la obesidad en individuos cuya genética los hace más propensos a esta.
Leer más...Cómo los ejercicios de fuerza podrían controlar la diabetes en individuos obesos
Una investigación realizada en la Universidad de Campinas (Unicamp) y publicada en Journal of Endocrinology, mostró que la práctica de ejercicios físicos de fuerza como los de musculación podría ser capaz de reducir la cantidad de grasa acumulada en el hígado –una condición a la que también se la conoce con el nombre de esteatosis hepática– y mejorar el control de la glucemia en individuos obesos y diabéticos en un corto lapso de tiempo, incluso antes de que se produzca una pérdida de peso significativa.
Leer más...¿El entrenamiento a intervalos de alta intensidad es una bala mágica para la pérdida de masa grasa?
Recientemente, se ha publicado una revisión sistemática y un meta-análisis sobre el entrenamiento de intensidad moderada y entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) en relación con la pérdida de grasa corporal en la revista British Journal of Sports Medicine.
Leer más...Un estudio asegura que no es necesario realizar los 10.000 pasos recomendados para tener una buena salud
Un grupo de investigadores del Hospital Brigham and Women's (EE.UU) ha concluido que el riesgo de muerte en mujeres mayores disminuye notablemente al realizar 7.500 pasos diarios, una cifra que se sitúa por debajo de los 10.000 pasos recomendados para tener una buena salud y longevidad.
Leer más...Ejercicio frente a medicamentos para tratar la hipertensión y reducir la grasa
El ejercicio puede disminuir la presión arterial y reducir la grasa corporal visceral, al menos con la misma eficacia que muchos medicamentos comunes, informan dos nuevas revisiones.
Leer más...La fuerza muscular moderada podría disminuir el riesgo de diabetes tipo 2
Una nueva investigación muestra que el aumento de la fuerza muscular podría ser una forma de reducir el riesgo de la enfermedad. El estudio que se realizó más de 4,500 adultos encontró que la masa muscular moderada redujo el riesgo de diabetes tipo 2 en un 32 por ciento. Los beneficios fueron independientes de la aptitud cardiorrespiratoria y los niveles más altos de fuerza muscular no proporcionaron protección adicional. Los hallazgos se publican en la revista Mayo Clinic Proceedings.
Leer más...¿Cuál sería el mejor ejercicio para quemar grasa?
Para quemar grasa corporal, unos pocos minutos de un ejercicio intenso puede ser tan efectivo, o incluso más, que caminar, correr o nadar por períodos más largos de tiempo.
Leer más...Los niños de EEUU ven cinco veces más televisión que hace dos décadas
EL tiempo que los menores de dos años pasan frente a la pequeña pantalla pasó de la media hora de 1997 a las dos horas y media de 2014.
Leer más...Riesgos cardiovasculares: 40 flexiones de brazos podrían disminuir la posibilidad de un ECV
Una investigación de la Universidad de Harvard reveló los beneficios de realizar una serie ejercicios en el día en pos de prevenir enfermedades cardiovasculares.
Leer más...Los peligros de la grasa oculta: el ejercicio es la mejor defensa contra la grasa abdominal
Investigadores de UT Southwestern Medical Center (EE.UU.) han analizado dos tipos de intervenciones para acabar con la grasa visceral: la modificación del estilo de vida (ejercicio) y la farmacológica, para aprender la mejor manera de vencer la grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen. El ejercicio sería la mejor forma.
Leer más...Sólo nitrato y cafeína mostrarían beneficios inmediatos en la fuerza
Son numerosos los suplementos nutricionales comercializados que supuestamente aumentan la hipertrofia muscular y la fuerza, aunque hay una gran controversia sobre su efectividad. Un reciente artículo publicado en el European Journal of Nutrition ha revisado la evidencia en torno a algunos de los suplementos más populares.
Leer más...